இது சுவர்களில் ஏற்படும் சொட்டு மற்றும் தாக்கங்களை எதிர்க்கும்
கைகள் அல்லது கால்களின் இயக்கத்தில் ஈடுபட்டுள்ள அனைத்து தசைக் குழுக்களையும் வலுப்படுத்த ஸ்குவாஷ் உதவுகிறது, முழுமையான மூட்டுகளை உறுதி செய்கிறது மற்றும் மிகவும் இறுக்கமாக நீட்டாது. அவர்களின் பயிற்சி தனித்தனியாக அல்லது கூட்டாளர்களுடன் சேர்ந்து நடத்தப்படலாம். கைகள், முதுகு, தோள்கள் மற்றும் அழுத்தத்தின் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், கால்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கவும்-தசைகளை இறுக்க மற்றும் விரிவாக்கவும், அதே நேரத்தில் தசைகளை தளர்த்தவும் அவை பொருத்தமானவை. ஸ்குவாஷ் உடற்பயிற்சி கூடத்தில் அல்லது வீட்டில் பயன்படுத்தலாம். கனமான டிராக் மற்றும் ஃபீல்ட் விளையாட்டுகளில், பந்துகள் வேகம், வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கப் பயன்படுகின்றன. ஜிம்மில், அவை தசை ஒருங்கிணைப்பு, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சீரான தன்மையை அதிகரிக்க ஏற்றது. அவர்களின் உதவியுடன், காயங்கள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகளிலிருந்து மீட்பது எளிதானது மற்றும் வேகமானது. ஸ்குவாஷின் பயன்பாடு மோட்டார் அமைப்பை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பயிற்சிகளின் செயல்திறனை அதிகரிக்கும், ஏனெனில் இது இயக்கத்தின் வரம்பில் எதிர்ப்பை உருவாக்குகிறது. இந்த பந்துகளைப் பயன்படுத்தி, மேம்படுத்த நீங்கள் டஜன் கணக்கான பயிற்சிகளைச் செய்யலாம்: கார்டியோஸ்பிரேட்டரி சகிப்புத்தன்மை, சகிப்புத்தன்மை, வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை, வேகம், வலிமை, துல்லியம், சுறுசுறுப்பு, ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் சமநிலை
பண்பு:
மருந்து பந்து நீர்ப்புகா, கீறல்-எதிர்ப்பு வினைல் பூச்சு மற்றும் வலுவூட்டப்பட்ட தையல் கட்டமைப்பைக் கொண்டு கையால் தயாரிக்கப்படுகிறது, இது நீங்கள் எவ்வளவு வியர்வை வந்தாலும் கனமான பயன்பாட்டைத் தாங்கி உறுதியான பிடியை உறுதி செய்யும்.
பந்தின் திணிப்பு அதன் வடிவத்தை பராமரிக்கவும், அதிவேக த்ரோக்களை பாதுகாப்பாக பிடிக்கவும் அல்லது வன்முறை வீசலைத் தாங்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
சகிப்புத்தன்மை, வெடிக்கும் சக்தி மற்றும் முக்கிய வலிமையை மேம்படுத்த சுவருக்கு எதிராக குதிப்பது முதல் பாரம்பரிய உடல் திருப்பங்கள், குந்துகைகள், வளைவுகள் மற்றும் அச்சகங்கள் வரை பல்வேறு செயல்களைச் செய்ய ஸ்குவாஷ் பயன்படுத்தவும்.
பந்து அதன் வடிவத்தை பராமரிக்க மற்றும் அதிவேக வீசுதல் அல்லது வீசுவதைத் தாங்க திணிக்கப்படுகிறது.
ஆரம்ப அல்லது மேம்பட்ட பயனர்கள் சரியான ஒன்றைத் தேர்வுசெய்யலாம், பல்வேறு ஸ்குவாஷ் எடைகள் தேர்ந்தெடுக்கப்படலாம்.
வேகம் மற்றும் வலிமைக்கு மருந்து பந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள். உயரடுக்கு விளையாட்டு வீரர்கள் பேஸ்பால் பயிற்சியை தங்கள் முக்கிய வலிமை மற்றும் வெடிக்கும் சக்தியை குறுகிய காலத்தில் அதிகபட்ச வலிமையை செலுத்துவதன் மூலம் அதிகரிக்க பயன்படுத்துகின்றனர். ஃபிட்னஸ் பந்துகளும் உடல் எடை பயிற்சிகளின் எடை எதிர்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடிய வசதியான விருப்பத்தை வழங்குகிறது.
ஓடுதல், தள்ளுதல், எறிதல், பிடித்தல், முறுக்குதல், குதித்தல்: எந்த உடற்பயிற்சியையும் பற்றி சிந்தித்து, பின்னர் கடினமாக்குங்கள். உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை சோதித்து, உங்கள் போட்டியை அதிகரிக்க மருந்து பந்தின் சமமாக விநியோகிக்கப்பட்ட எடையைப் பயன்படுத்தவும். சமநிலையை வளர்க்க எடையை ஈடுசெய்ய முக்கிய தசைகள் மற்றும் பிற நிலைப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்தவும். வெடிக்கும் சக்தி பயிற்சிகள் மூலம் தூய சக்தியை கட்டவிழ்த்து விடுங்கள். மருந்து பந்தின் சரியான தோற்றம் மற்றும் மேம்படுத்தப்பட்ட ஆயுள் எந்த சவாலையும் மேம்படுத்தும்.