-
அமெரிக்க பெண்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் டைட்ஸ் பின்னால் கதை
டோக்கியோ ஒலிம்பிக்கில் குழு போட்டியில் பங்கேற்க அமெரிக்க பெண்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அணி அரங்கில் நுழையும் போது, அவர்களின் டைட்ஸ் சில சிவப்பு, வெள்ளை மற்றும் நீல கருப்பொருள்களை பிரதிபலிக்கும் என்பதில் சந்தேகமில்லை. மேலும் பெண்கள் ஏமாற்றமடையவில்லை. பாய் மீது அடியெடுத்து வைத்து, நான்கு பெண்கள் அணி c ...மேலும் படிக்கவும் -
எடை இழப்பு மற்றும் எடை மேலாண்மை சந்தை அளவு, பகுப்பாய்வு, போட்டி உத்தி மற்றும் முன்னறிவிப்பு 2028
நியூஜெர்சி மாநில சரிபார்ப்பு சந்தை ஆராய்ச்சி சமீபத்தில் எடை இழப்பு மற்றும் எடை மேலாண்மை சந்தை அளவு அறிக்கை, 2021-2028 வளர்ச்சி மற்றும் முன்னறிவிப்பு, நிறுவனம், முக்கிய பகுதி, வகை மற்றும் பயன்பாடு ஆகியவற்றால் பிரிக்கப்பட்ட தரவு என்ற புதிய அறிக்கையை வெளியிட்டது. முதன்மை மற்றும் இரண்டாம் நிலை ஆராய்ச்சி முறைகளைப் பயன்படுத்தி அறிக்கை தயாரிக்கப்படுகிறது.மேலும் படிக்கவும் -
டி கப் கவச மார்பைப் பயிற்சி செய்ய 8 நடவடிக்கைகள்
வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், பெக்டோரல் தசைகளின் வெளிப்படையான வடிவம் ஒட்டுமொத்தமாக தெரியவில்லை, ஆனால் ஒரு ஜோடி கவச மார்புகளும். நீங்கள் அழகாக இருக்கும் மார்பு தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்க விரும்பினால், பயிற்சியின் போது தவிர்க்க முடியாமல் மார்பு தசை கோடு, மையம் மற்றும் தன்னிறைவு பெறுவீர்கள். மார்பு குண்டுவீச்சு பயிற்சியின் தொகுப்பு இங்கே ...மேலும் படிக்கவும் -
பெண்கள் அணியின் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இறுதிப் போட்டியில் அமெரிக்க அணியின் சுனிசா லீ தங்கப் பதக்கம் வென்றார்: நேரடி புதுப்பிப்பு: டோக்கியோ ஒலிம்பிக்: NPR
அமெரிக்க ஜிம்னாஸ்டிக் வீராங்கனை சுனிசா லீ, கோடைக்கால ஒலிம்பிக்கின் மகளிர் ஆல்ரவுண்ட் இறுதிப் போட்டியில் சீரற்ற பட்டிகளை முடித்தார். ஆஷ்லே லாண்டிஸ்/அசோசியேட்டட் பிரஸ் தலைப்பை மறைக்க, அமெரிக்க ஜிம்னாஸ்ட் சுனிசா லீ கோடைக்கால பெண்கள் ஆல்ரவுண்ட் இறுதிப் போட்டியில் சீரற்ற பார்களில் முடித்தார் ...மேலும் படிக்கவும் -
Paitu dumbbell set review: பணிச்சூழலியல்
பைடு டம்பல் செட் 55 பவுண்டுகள் வரை ஒரு டம்பல் அளவிற்கு பொருந்தும் பைட்டு டம்பல் செட் ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி கருவியாகும், இது இடம் இல்லாத மக்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது. புதியவர்களுக்கு எடை பயிற்சிக்கு இது மிகவும் பொருத்தமானது, ஏனென்றால் வாங்குவதில் ஒரு வருட மெய்நிகர் உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் அடங்கும், இது iFit வழங்கும். ...மேலும் படிக்கவும் -
அடுத்த நாள் பயிற்சி: குறைந்த பிழை விகிதம்/அதிக நீண்ட கால ஆதாயம்! அடிப்படை உடற்பயிற்சி கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்
உண்மையான செயல்பாட்டில், பெரும்பாலான மக்கள் நிலைகளை மீண்டும் செய்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்களின் குறைந்த அளவிலான "மோசமான" பயிற்சியும் பயிற்சியாகும், மேலும் இது பயிற்சியை விட சிறந்தது. " நீண்ட கால உடல் பயிற்சி நரம்பு சோர்வு மற்றும் வலி சேதத்தை ஏற்படுத்தும். மூளை இல்லாமல் நீங்கள் பயிற்சியை மீண்டும் தொடங்கவில்லை என்றால், அது சி ...மேலும் படிக்கவும் -
கொழுப்பை எரிக்க மற்றும் வலிமையை அதிகரிக்க சூப்பர் ஷ்ரெடர் HIIT உடற்பயிற்சி
உடல் கொழுப்பை உருகுவதற்கு HIIT மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் செதுக்கும் நோக்கத்தை அடைய ஆத்மாவை ஈர்க்கும் ஒரு வழியாக பர்பி மறப்பது. ஆட்டோ பைலட்டுக்குத் திரும்புவதற்கும், ஏறுபவர்களின் வழக்கமான சுழற்சிகள் மற்றும் குதிக்கும் குந்துகைகள் மூலம் வெடிப்பதற்குப் பதிலாக, வழங்கப்பட்ட இந்த வலிமை சகிப்புத்தன்மை HIIT பயிற்சியை முயற்சிக்கவும் ...மேலும் படிக்கவும் -
ஒலிம்பிக் முழு உடல் உடற்பயிற்சி: ஒலிம்பிக் பளு தூக்குதலுடன் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்
ஆரம்பநிலைப் பயிற்சியாளர்களின் அடிப்படை உடற்பயிற்சி அளவை விஞ்ச வேண்டிய நேரம் இது என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்களுக்காக என்னிடம் ஏதேனும் தந்திரங்கள் இருக்கிறதா! இரண்டு ஒலிம்பிக் பளுதூக்கும் நடவடிக்கைகளில் தேர்ச்சி பெறுவது உங்கள் வலிமையையும் வலிமையையும் ஒரு புதிய நிலைக்கு உயர்த்துவதற்குத் தேவையானதாக இருக்கலாம். முயற்சி செய்ய சிறந்த நேரம் எது, இப்போது நாம் அனைவரும் க்ரூவால் ஈர்க்கப்பட்டோம் ...மேலும் படிக்கவும் -
மூளை சக்தியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
தீவிர தசை சுருக்கம் நம் உடலில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, சில நேரங்களில் இந்த விளைவுகள் அபாயகரமானதாக இருக்கலாம். இறுதி எடை அழிவு சக்தியின் அழிவு சக்தியைக் கொண்டுள்ளது-இது வலுவான மின் சமிக்ஞைகளைத் தூண்டும் மற்றும் தசைகள் வன்முறையில் சுருங்கத் தூண்டும், மேலும் இறுதி தசை சுருக்கம் வழிவகுக்கும் ...மேலும் படிக்கவும் -
இந்த வழியில், வயிற்று தசைகள் ஆழமாக தூண்டப்பட்டு, விளைவு அதிகபட்சமாக அதிகரிக்கிறது! தூய தொழில்நுட்ப பதிவுகள்!
பின்வரும் முக்கிய புள்ளிகள் உங்கள் வயிற்று தசை பயிற்சியின் செயல்திறனை மேம்படுத்தும். உங்கள் வழக்கமான பயிற்சியைப் பாருங்கள் 01 உங்கள் முதுகு வளைவை நீங்கள் ஏபிஎஸ் பயிற்சி செய்யும் போது உங்கள் முதுகு மற்றும் இடுப்பை சிறிது வளைவாக வைத்து வயிற்றின் மாறும் இயக்கத்தில் ...மேலும் படிக்கவும் -
ஏரோபிக் செய்ய வேண்டாமா? மோசமான கார்டியோபுல்மோனரி செயல்பாடு, குறைந்த கொழுப்பு எரியும் திறன்
ஏரோபிக், உங்கள் கார்டியோபுல்மோனரி செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், வலிமை பயிற்சி மற்றும் ஏரோபிக் பயிற்சியின் கலவையை ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன, நீங்கள் வலிமை பயிற்சியை மட்டும் செய்தால், உங்கள் கார்டியோபுல்மோனரி செயல்பாட்டில் நீங்கள் எந்த முன்னேற்றத்தையும் பெற முடியாது. விஞ்ஞானிகள் இந்த மாற்றங்களை கவனித்தனர் ...மேலும் படிக்கவும் -
தசை ஆதாயத்தை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?
தசை ஆதாயம் மற்றும் கொழுப்பு இழப்பை எவ்வாறு பொருத்துவது என்பது எப்போதும் பயிற்சித் திட்டத்தின் மையமாக உள்ளது: தசை ஆதாயம்: கருத்தரிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த உடல் உங்கள் அடிப்படை முப்பரிமாண மற்றும் முப்பரிமாண மட்டத்தையும் மேம்படுத்தலாம், இதனால் மெல்லிய மக்கள் வலிமையானவர்களாகவும், கொழுத்தவர்களாகவும் இருப்பார்கள் கொழுப்பு பெற முடியும்; லிப்பிட்: பயனுள்ள ...மேலும் படிக்கவும்
