கெட்டில் பெல்ஸுடன் உடற்பயிற்சி செய்வது எப்படி?

வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் நினைக்கும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் சேர்க்கிறோம்.
சரிசெய்யக்கூடிய டம்ப்பெல்ஸ் வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான ஒரு புத்திசாலித்தனமான தேர்வாகும். ஆனால் பைடுவுடன், சரிசெய்யக்கூடிய கெட்டில் பெல் இன்னும் சிறந்தது. இருப்பினும், பெரும்பாலானவை மலிவானவை அல்ல, எனவே நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், உங்கள் அமைப்பிற்கான சிறந்த முதலீட்டை நீங்கள் செய்துள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.
விரைவான விமர்சனம்: கெட்டில் பெல் என்பது ஒரு கோள எடையுடன் மேலே ஒரு கைப்பிடியுடன் உள்ளது. நீங்கள் அவற்றை டம்பல்ஸ் போலப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் கைப்பிடி என்றால் நீங்கள் அவற்றை பல்வேறு வழிகளில் வைத்திருக்க முடியும்.
இதன் பொருள் அதிக அளவிலான இயக்கம் மற்றும் ஊசலாட்டம், பிடுங்கல்கள் மற்றும் அச்சகங்கள் போன்ற வெடிக்கும் இயக்கங்களைச் செய்யும் திறன்.
நிலையான கெட்டில் பெல் 10 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாக இருக்கலாம், இது ஒரு வணிக ஜிம்மிற்கு சிறந்தது, ஆனால் அது நிறைய இடத்தை (மற்றும் பணம்) எடுக்கும்.
அனுசரிப்பு மாடல் உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து எடை அதிகரிப்புகளையும் ஒற்றை கெட்டில் பெல்லில் வழங்குகிறது-வீட்டு ஜிம்கள், வாழ்க்கை அறை மூலைகள் அல்லது படுக்கைகளின் கீழ் சிறிய இடங்களில் சேமிப்பதற்கு ஏற்றது.
நல்ல? நீங்கள் கெட்டில் பெல்ஸைப் பயன்படுத்த புதியவராக இருந்தால், சரிசெய்யக்கூடிய வழியை எடுத்துக்கொள்வது என்பது காலப்போக்கில், உங்கள் வீக்கத்துடன் உங்கள் கே-பெல் வளரும். பல்துறை, குழந்தை!
எனவே எது உங்களுக்கு சரியானது? அனைத்து வகையான உடற்பயிற்சிகளுக்கும் பொருத்தமான எட்டு தேர்வுகளை நாங்கள் சேகரித்துள்ளோம்.
இந்த உயர்தர மாடல் பலரால் தங்கத் தரமாகக் கருதப்படுகிறது. பணிச்சூழலியல் கைப்பிடி போன்ற பயனர்கள், எதிர் எடையை சரிசெய்ய டயலைத் திருப்புங்கள். போனஸாக, ஒரு கெட்டில் பெல் வாங்கிய பிறகு, நீங்கள் ஒரு பயிற்சியாளரால் வழிநடத்தப்படும் 24 உடற்பயிற்சி வீடியோக்களை அணுகலாம், எனவே நீங்கள் திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ளலாம் அல்லது தற்போதைய நிலையை மாற்ற சில வாய்ப்புகளைப் பெறலாம்.
இந்த கெட்டில் பெல் பெரும்பாலான கெட்டில்பெல்ஸை விட அதிக எடை அதிகரிப்பை வழங்குகிறது, நீங்கள் சரியான வலிமையைக் கண்டறிந்து, நீங்கள் ஒரு தசை இயந்திரமாக மாறும்போது அதை படிப்படியாக சரிசெய்யலாம். இது 10 பவுண்டுகள் ஆரம்ப எடையைக் கொண்டுள்ளது, இது புதிய உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு கூட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதல் வழிகாட்டுதலுக்காக வாங்கும் நேரத்தில் நீங்கள் ஐந்து மெய்நிகர் பயிற்சி திட்டங்களில் ஒன்றை (கெட்டில் பெல் அடிப்படைகள் உட்பட) சேர்க்கலாம்.
சிறிய இடம்? இது ஒரு சிறிய ஆனால் சக்திவாய்ந்த கெட்டில் பெல் ஆகும், இது முடிந்தவரை சிறிய இடத்தை எடுக்கும். ஆனால் அது இன்னும் மிகவும் நடைமுறைக்குரியது. காந்த பூட்டுடன் கூடிய எஃகு தேர்வு முள் எளிதாக எடையை சரிசெய்ய முடியும். பணிச்சூழலியல் கைப்பிடி உங்கள் கையில் நன்றாக இருக்கிறது.
நீங்கள் புஷ்-அப்கள் மற்றும் பலகைகளில் ஆர்வமாக இருந்தால், இந்த மாதிரியை நீங்கள் விரும்புவீர்கள். இது ஒரு பரந்த தட்டையான தளம் மற்றும் ஒரு சதுர குஷன் உள்ளது, இது தரையில் உறுதியாக நிலைநிறுத்த அனுமதிக்கிறது, அதனால் நீங்கள் எரிச்சலூட்டும்/ஆபத்தான உருட்டலை சமாளிக்க வேண்டியதில்லை. மோசமாக இல்லை: பரந்த வார்ப்பிரும்பு கைப்பிடி ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகளால் எளிதாகப் பிடிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, உங்கள் கைகள் உண்மையில் வியர்வையாக இருந்தாலும் கூட.
சரிசெய்யக்கூடிய கெட்டில் பெல் இல்லாமல் இது மிகவும் மலிவானது, ஆனால் இது நிச்சயமாக மிகவும் மலிவு வகையைச் சேர்ந்தது. அதன் எடை வரம்பும் பலவற்றை விட இலகுவானது. நீங்கள் உங்கள் பலத்தை அதிகரிக்க விரும்பினால், வீட்டில் கெட்டில் பெல்ஸை முயற்சிக்க விரும்பினால், அது ஒரு நல்ல நுழைவுத் தேர்வாகும்.
ஏய், கெட்டில் பெல்ஸ் மற்றும் உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர்களின் கலப்பு! இந்த விருப்பம் உங்கள் தொலைபேசியுடன் ஒத்திசைக்கப்பட்ட AI செயல்திறன் கண்காணிப்பு மற்றும் உங்கள் FitnessIQ மதிப்பெண் மற்றும் பிற அளவீடுகளைக் கணக்கிடுவதற்கான வழிமுறையைக் கொண்டுள்ளது (உங்கள் உச்சம் மற்றும் சராசரி சக்தி, இதய துடிப்பு போன்றவை). கூடுதலாக, புல்லட் ஸ்டாக்கிங் சிஸ்டம் என்றால் கெட்டில்பெல்லின் எடையை சில நொடிகளில் மாற்ற முடியும்.
கெட்டில் பெல்ஸ் நீர்நிலைகள் போன்றது: சிலர் இதைத் தேடுகிறார்கள், ஆனால் அது அனைவருக்கும் இல்லை. நீங்கள் முந்தைய முகாமில் இருந்தால், எடை அதிகரிக்கவும், உங்கள் இதயத்தைப் பாடவும் (சிலருக்கு) சொல்ல, நீங்கள் முடிந்தவரை குறைந்த அல்லது அதிக அளவு தண்ணீரைப் பயன்படுத்தலாம் (இது ஒரு கெட்டில் பெல்லை விட டிங்கி விங்கி போல் தெரிகிறது). எப்படியிருந்தாலும், அது 13 பவுண்டுகளாக மட்டுமே அதிகரிக்கும். )
ஏற்கனவே டம்பல் வைத்திருக்கிறீர்களா, அல்லது டம்ப்பெல்ஸ் இருப்பதாக உங்களுக்குத் தெரிந்த இடத்திற்குப் பயணம் செய்யுங்கள், ஆனால் கெட்டில் பெல்ஸ் இல்லையா? இந்த இலகுரக கைப்பிடியை எந்த பாரம்பரிய இலவச எடையிலும் எடுக்க முடியும், இது உங்களுக்கு கெட்டில் பெல்லின் உணர்வையும் செயல்பாட்டையும் அளிக்கிறது (அல்லது குறைந்தபட்சம் மிக நெருக்கமான ஒன்று).
பிளாஸ்டிக் ஷெல் பல்வேறு டம்ப்பெல்களைச் சுற்றி ஒரு வசதியான பிடியையும் விளிம்பையும் வழங்குவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட நுரை செருகல்களைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் நீண்ட கால நீடித்தலுக்கான எஃகு வன்பொருள்.
டம்பல்ஸை கீழே வைக்கவும். இந்த முழு உடல் கெட்டில் பெல் பயிற்சியில் உங்கள் தசைகளைத் தூண்டும் மற்றும் வலிமையை உருவாக்க 22 பயிற்சிகள் உள்ளன.
உடல் சீரமைப்பிற்கான சிறந்த கெட்டில் பெல்ஸுடன் உங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தை சித்தப்படுத்த விரும்பினால், இந்த நிபுணர்-அங்கீகரிக்கப்பட்ட பட்டியல் உங்கள் சிறந்த தேர்வாகும். இங்கே உள்ளது…
வலிமை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வலிமையை வளர்க்கும் போது, ​​அவர்கள் அனைவரையும் ஆதிக்கம் செலுத்தக்கூடிய ஒரு விளையாட்டு உள்ளது. உங்கள் வொர்க்அவுட்டை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்ல எப்படி பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை அறியுங்கள்.
இந்த விரைவான கெட்டில் பெல் உடற்பயிற்சி திட்டம் ஆரம்ப மற்றும் மேம்பட்ட விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஏற்றது. மூன்று சூப்பர் குழுக்களில், நீங்கள் அனைத்து முக்கிய தசைக் குழுக்களையும் குறிவைப்பீர்கள்.