சிறந்த வீட்டு பயிற்சி டம்பல் செட்

தொற்றுநோய் வீட்டு உடற்பயிற்சியின் சகாப்தம் விரைவில் மறைந்துவிடாது, எனவே உயர்தர டம்பல் செட் ஒரு நல்ல முதலீடு. நிச்சயமாக, உங்கள் டிவி ஸ்டாண்டில் 10 பவுண்டுகள் இருக்கலாம், ஆனால் மென்மையான நியோபிரீன் செட் அல்லது பார்பெல் வெயிட்லிஃப்ட்டர் வெவ்வேறு எடை விருப்பங்களை வழங்கலாம் மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சிக்கான அதிக மாறுபாட்டை வழங்கலாம்.
"டம்ப்பெல்ஸ் தொடர்பான ஆயிரக்கணக்கான பயிற்சிகள் உள்ளன" என்று தனது சொந்த ஸ்டுடியோவின் நிறுவனர் அன்னா கைசர் வாஷிங்டன் போஸ்ட்டிடம் கூறினார். "வாழ்க்கையின் எந்த சிரமத்தையும் அதிகரிக்க நீங்கள் டம்பல்ஸைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் குந்துகைகள் செய்தால் அல்லது நடந்தால் கூட, நீங்கள் எடைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
நியூயார்க்கில் உடற்பயிற்சி துறையில் 20 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவம் கொண்ட இந்த பயிற்சியாளர் இலக்குவனில் விளையாட்டு மற்றும் ஓய்வுத் தொடரையும் கொண்டுள்ளது. அவர் ஏபிசியின் "என் உணவு உங்கள் உணவை விட சிறந்தது" உடன் இணைந்து நடத்தினார் மற்றும் தேசிய விளையாட்டு மருத்துவக் கல்லூரி மற்றும் சினாய் ஸ்கூல் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் மற்றும் காயத்தில் தேர்ச்சி பெற்றார். செயல்பாட்டு உடற்கூறியல்.
இருப்பினும், கைசர் எந்த தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரையும் விட அதிகம். அவர் ஷகிரா, சாரா ஜெசிகா பார்க்கர், கெல்லி ரிபா, சோபியா வெர்கரா மற்றும் அலிசியா கீஸ் மற்றும் பிற ஹாலிவுட் நட்சத்திர வாடிக்கையாளர்களுக்கு ஒரு பிரபல பயிற்சியாளர் ஆவார்.
டம்ப்பெல் மற்றும் கோர் வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் முதல் ஷகிராவை தனது சின்னமான சூப்பர் பவுல் செயல்திறனுக்கு தயார் செய்ய நான்கு மாதங்களுக்கு முன்பே சாரா ஜெசிகா பார்க்கர்ஸ் பைசெப்ஸ் கர்ல்ஸ் மற்றும் தோள்பட்டை பத்திரிகை பயிற்சி ”“ ஆசை ”“ சிட்டி ”மறுதொடக்கம் (பிரபல பயிற்சி மாதிரியில் இவை பற்றி மேலும்) , கைசர் வாடிக்கையாளருக்கு வாடிக்கையாளருக்கு மாறுபடும். கூடுதலாக, ஆரம்பநிலைக்கு கூட டம்ப்பெல்ஸ் மிகவும் பல்துறை உபகரண விருப்பங்களில் ஒன்றாகும் என்று அவள் நினைக்கிறாள். அதை www.hbpaitu இல் காணலாம். காம் இணையதளம் உயர்தர டம்பல்ஸ் வாங்க.
"நீங்கள் எந்த எடையுடனும் தொடங்கலாம், அது மிகச் சிறந்தது-அவை ஒரு பவுண்டில் தொடங்கி பின்னர் காலப்போக்கில் அதிகரிக்கும், எனவே எந்த மட்டத்திலும் உள்ளவர்கள் டம்பல்ஸைப் பயன்படுத்தலாம்," என்று அவர் கூறினார். "உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காணலாம். ஒரு டம்பல் செட் வாங்க இது ஒரு நல்ல காரணம், ஏனென்றால் இலக்கு வலுவாக இருக்க வேண்டும்.
நீங்கள் கைசரின் நேரடி படிப்புகளில் ஒன்றில் பங்கேற்க விரும்பினாலும், அல்லது உங்கள் சொந்த நடவடிக்கை மற்றும் பிரதிநிதித் திட்டத்தைத் தொடங்க விரும்பினாலும், வாங்குவதற்கான சிறந்த டம்பல் செட்களை நாங்கள் சேகரித்துள்ளோம். மேலும், எடை பற்றிய குறிப்புகள், எப்போது எடையை மாற்றுவது, மற்றும் ஷகிரா உடற்பயிற்சிகளையும் நீங்கள் கீழே உள்ள FAQ களைப் பார்க்க வேண்டும்.
"நீங்கள் செல்லக்கூடிய எந்த டம்பல், இப்போது செல்லுங்கள்," சீசர் கூறினார். "கோவிட் -19 அடிக்கும்போது, ​​வீட்டிலுள்ள அனைத்து உடற்பயிற்சிகளாலும் டம்பல்ஸைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம், ஆனால் மூன்று பவுண்டுகள் எடை மூன்று பவுண்டுகள் எடை. அவற்றை எங்கே வாங்குவது என்பது முக்கியமல்ல; அது தனிப்பட்ட விருப்பம். "
"நான் டம்ப்பெல்ஸ்-மூன்று பவுண்டுகள், ஐந்து பவுண்டுகள் மற்றும் எட்டு பவுண்டுகள் ஒரு தொகுப்பை வாங்க பரிந்துரைக்கிறேன்-எனவே நீங்கள் எளிமையான விஷயங்களை ஆரம்பித்து படிப்படியாக அதிகரிக்கலாம்" என்று சீசர் கூறினார்.
நீங்கள் 5 பவுண்டுகள் தூக்கி, நியோப்ரீனை விட மெட்டல் டம்ப்பெல்ஸை விரும்பினால், இந்த பைட்டு இரண்டு துண்டு சூட் சிறந்தது.
ஐயோ, எங்களிடம் ஸ்ப்ளர்ஜ் உள்ளது. ஒரு ஃப்ரேமுடன் கூடிய பாப்பாபாபே டம்ப்பெல் செட் உங்கள் வீட்டு ஜிம்மை மேம்படுத்த மிகவும் பொருத்தமானது, மேலும் சில புதிய உபகரணங்கள் தேவைப்படும் மேம்பட்ட உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.
இந்த சுவாரஸ்யமான வண்ண டம்ப்பெல்ஸ் கைசர் வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கும் மற்றொரு 3-5-8 எடை விருப்பம்.
போர்ட்சனை உங்கள் விருப்பத்தின் எடைக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கலாம், டம்பல் ஆன்லைன் ஷாப்பிங் துறையில் பல்துறை திறனை வழங்குகிறது. கூடுதலாக, ஊதா மிகவும் நாகரீகமானது, தவறவிடக்கூடாது.
நீங்கள் ஒரு எளிய மூன்று பவுண்டு டம்பல் விரும்பினால், CAP ஒரு இளஞ்சிவப்பு டம்பல் $ 5 க்கும் குறைவாக உள்ளது. இருப்பினும், பல்வேறு பயிற்சிகளை அதிகரிக்க உங்கள் ஷாப்பிங் வண்டியில் இரண்டைச் சேர்ப்பது சிறந்தது.
பின்ரோயலின் விளையாட்டு டம்பல் நவீன பாணியில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது ஒரு இரும்பு கோர் மற்றும் மென்மையான ரப்பர் ஸ்லீவ் கொண்ட ஒரு ஸ்டைலான இரண்டு துண்டு தொகுப்பு. ஆம், இது உண்மையில் இரு உலகங்களிலும் சிறந்தது.
பிரபல உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் அன்னா கைசர் மாதிரி பயிற்சிகளைப் பகிர்ந்து கொண்டார் மற்றும் உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தில் டம்ப்பெல்களை இணைப்பது பற்றிய எங்கள் எல்லா கேள்விகளுக்கும் பதிலளித்தார். இது எளிமையாகத் தெரிகிறது, ஆனால் இன்னும் நிறைய இருக்கிறது.
"அவளுக்கு பிடித்த விளையாட்டுகளில் ஒன்று முக்கிய விளையாட்டு-எல்லோரும் அவளுடைய வயிற்றை விரும்புகிறார்கள்," சீசர் கூறினார். "தொற்றுநோய்க்கு சற்று முன்பு, சூப்பர் பவுல் நிகழ்ச்சிக்குத் தயாராவதற்கு நாங்கள் அவளுக்கு ஒரு பைத்தியக்காரத் திட்டத்தை வகுத்தோம். நான் அவளுடைய வரவிருக்கும் புதிய இசைக்குத் தயார் செய்ய பார்சிலோனா மற்றும் மியாமிக்குச் சென்றேன்.
"நீங்கள் உங்கள் இடுப்பை சிறிது இறுக்குவீர்கள், உங்கள் வயிற்றை, தொப்பை முதுகெலும்பை இறுக்குவீர்கள், அதனால் உங்கள் அடிவயிற்று தசைகளை தோண்டி எடுக்க முடியும்" என்று சீசர் கூறினார்.
சீசர் கூறினார்: "உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான மிகச் சிறந்த வழி, உடலின் எந்தப் பகுதியையும் தனிமைப்படுத்துவது அல்ல; இது முழு உடலின் செயல்பாட்டையும் விண்வெளியில் செய்ய வேண்டும். உங்கள் உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த விரும்பினாலும், நீங்கள் ஒவ்வொரு தசையையும் உடற்பயிற்சி செய்யலாம். நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி. கெல்லி மிகவும் வலிமையானவர்.
"இந்த விளையாட்டு மிகவும் சவாலானது, ஆனால் அதன் கவனம் மேல் உடல் மற்றும் தோள்களில் உள்ளது," சீசர் மேலும் கூறினார். "இது தோள்பட்டை சுழற்சி பயிற்சி. நீங்கள் ஒரு பிளாங்க் நிலையை பராமரிக்க முடிந்தால், உங்கள் முழு உடலும் நகரும்.
"அவள் தன் கைகளை உடற்பயிற்சி செய்தாள், அதனால் டம்ப்பெல்ஸ் மிகவும் பொருத்தமானது-குறைந்த எடை, அதிக பிரதிநிதிகள் மற்றும் அதிக எடை, குறைந்த பிரதிநிதிகளின் கலவையாகும்" என்று சீசர் கூறினார். "அவளுடன் நான் செய்த பயிற்சிகளில் ஒன்று 'பைசெப்ஸ் கர்ல் மற்றும் தோள்பட்டை திருப்பம்'."
"நான் அவளை நேசிக்கிறேன்-அவள் வேடிக்கையாகவும் கவனமாகவும் இருக்கிறாள். அவளுடைய அட்டவணை வேலை செய்யவில்லை என்றால்