தசை ஆதாயத்தை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

தசை அதிகரிப்பு மற்றும் கொழுப்பு இழப்பை எவ்வாறு பொருத்துவது என்பது எப்போதும் பயிற்சித் திட்டத்தின் மையமாக உள்ளது:

தசை ஆதாயம்: கருத்தரித்தல் ஒரு சிறந்த உடல் உங்கள் அடிப்படை முப்பரிமாண மற்றும் முப்பரிமாண நிலை மேம்படுத்த முடியும், அதனால் மெல்லிய மக்கள் வலுவான ஆக, மற்றும் கொழுப்பு மக்கள் கொழுப்பு பெற முடியும்;

லிப்பிட்: சருமத்தை திறம்பட குறைக்கவும், உங்கள் கண்களை தெளிவுபடுத்தவும், இயற்கையாகவே படம் நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது.

பொது ஆரோக்கியத்திற்கு, தசை அதிகரிப்புக்கு அதிக வலிமை பயிற்சியும், கொழுப்பு இழப்புக்கு அதிக ஏரோபிக் பயிற்சியும் செய்யுங்கள். பிறகு, சிறந்தவர்களுக்கு எப்படி வலிமை பயிற்சி மற்றும் ஏரோபிக் பயிற்சி ஏற்பாடு செய்ய வேண்டும்?

நாம் முன்பு பயிற்சி பெற்றிருக்கிறோம், இறுதி தசை ஆதாயம் முக்கியமாக உடலை வலுப்படுத்தி அதிகபட்ச வலிமையை அதிகரிப்பதாகும். வலிமைக்குப் பிறகு, ஏரோபிக்ஸ் செய்யாதீர்கள், விளைவு சிறப்பாக இருக்கும்.

வலிமை பயிற்சி + ஏரோபிக் பயிற்சி, வலிமை பயிற்சி மட்டுமே உங்கள் அதிகபட்ச தசை வலிமை மற்றும் வலிமை வளர்ச்சியை மேம்படுத்த முடியும் என்பதை பார்க்க முடியும்.

இவ்வளவு சொன்ன பிங்க, வலிமை பயிற்சியும் உடல் கொழுப்பை நன்றாக குறைக்கலாம் என்று சொன்னீர்கள். பின்னர் நான் தசையை அதிகரிக்கவும் கொழுப்பைக் குறைக்கவும் விரும்புகிறேன். வலிமை செய்தால் போதாதா?

ஒரு நிமிடம் காத்திருங்கள்! கொழுப்பைக் குறைக்கும் போது வலிமை பயிற்சி உண்மையில் தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்க உதவும் என்றாலும், அது சிறந்த உடல் நலன்களுடன் உடலை திறம்பட உடற்பயிற்சி செய்யலாம், மேலும் ஏரோபிக் பயிற்சியும் செய்யலாம்!